Niemand ist vor Stress gefeit, aber Sie können lernen damit umzugehen und in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren. Mit folgenden Tipps kommen Sie zur Ruhe - Ihre Haut wird Ihnen danken.
1. Körperliche Fitness. Regelmäßiges Training baut Stress ab und hilft, ihm vorzubeugen. Informieren Sie sich über das Sportangebot in Ihrer Umgebung und wählen Sie etwas, das Ihnen Spaß macht! Nicht der sportliche Typ? Atemübungen, Meditation und Yoga entspannen Körper & Geist. So kann Sie nichts mehr aus der Ruhe bringen.
2. Be positive. Denken Sie positiv und versuchen Sie, jeden Tag zumindest einmal über die guten Dinge des Lebens nachzudenken, an etwas, das Sie freut.
3. Eine Auszeit nehmen. Ein mit Arbeit und Familie gefülltes Leben zu meistern, kann einen mitunter überfordern. Vergessen Sie dabei aber nicht Ihre individuellen Bedürfnisse. Gönnen Sie Ihrem Körper Ruhephasen. Nehmen Sie sich Zeit für ein Buch oder ein ausgiebiges Gespräch mit einem Freund. Diese Dinge zu genießen, gibt Ihnen neue Kraft und hilft, mit Stress umzugehen.
4. Ausreichend Schlaf. Am Abend möchte man immer noch schnell etwas erledigen - ein Anruf bei Freunden, die angestaute Wäsche bügeln oder noch schnell etwas im Fernsehen schauen. Doch genau dieser Drang noch alles schaffen zu wollen, setzt Sie in Ihrer wohlverdienten Freizeit unter Stress. Erledigen Sie daher nur die wirklich wichtigen Dinge und gönnen Sie sich im Anschluss lieber eine Stunde mehr Schlaf. So sammeln Sie neue Kräfte für den nächsten Tag und Ihre Haut kann sich über Nacht regenerieren.
